Nos cours / Circuit Training
Circuit Training
Un entraînement complet et dynamique structuré sous forme d'ateliers successifs. En alternant exercices de renforcement musculaire et séquences cardio, vous travaillez l'ensemble du corps à votre propre rythme.
À propos du Circuit Training chez Mouvandfit
Un entraînement complet et dynamique structuré sous forme d'ateliers successifs. En alternant exercices de renforcement musculaire et séquences cardio, vous travaillez l'ensemble du corps à votre propre rythme.
Parfait pour sculpter votre silhouette, développer votre condition physique et dépasser vos limites dans une ambiance motivante et bienveillante.
Les bienfaits
- Renforcement musculaire complet : Travail ciblé sur le haut du corps, la sangle abdominale, les cuisses et les fessiers.
- Cardio & Endurance : Amélioration du souffle et de la résistance à l'effort.
- Silhouette sculptée : Brûlage calorique accéléré et tonification musculaire harmonieuse.
- Adapté à tous les rythmes : Chacun adapte l'intensité de chaque atelier selon ses capacités.
Déroulement d'une séance (45 min)
La séance débute par un échauffement articulaire et cardio progressif. Ensuite, les participants passent d'un atelier à un autre en enchaînant des temps d'effort et de récupération active (exercices au poids du corps, petits matériels, gainage, sauts légers). La session se termine par un retour au calme et des étirements.
Créneau & Lieu
- Mardi : 19h00 – 19h45 (45 min)
- Lieu : Plaine des sports, 78200 Buchelay